Giày tập luyện khiêu vũ Bollywood phù hợp với bạn là gì?
Các bài tập khiêu vũ Bollywood được thực hiện theo cách truyền thống mà không cần đi giày. Khiêu vũ chủ yếu được thực hiện trên chân trần vì nó không hạn chế chuyển động của chân và giúp thực hiện các bước nhảy dễ dàng hơn. Khiêu vũ bằng chân trần cũng rất có lợi cho bàn chân vì nó cho phép bạn thực sự vận động tất cả các khớp và cơ ở bàn chân và mắt cá chân. Nhiều người trong chúng ta thường gặp khó khăn khi khiêu vũ với bất kỳ đôi giày nào và do đó, nếu bạn nghĩ rằng bàn chân và mắt cá chân của mình không đủ khỏe, tốt nhất bạn nên đi một số loại giày dép. Đặc biệt, vì có rất nhiều động tác nhún nhảy trong một số điệu nhảy của Bollywood, nên việc khiêu vũ mà không mang giày có thể khiến các khớp và đầu gối của bạn bị đau rất nhiều.
Giày tập luyện khiêu vũ Bollywood được đề xuất
Giày và dép phù hợp nhất cho các bài tập khiêu vũ Bollywood nên có khả năng giảm xóc tốt và bảo vệ đôi chân của bạn. Khi bạn thực hiện các bước nhảy cardio và xoay và lắc lư, cơ thể bạn sẽ chịu nhiều chấn động ở đầu gối và mắt cá chân, vì vậy cần phải có giày và tất phù hợp. Hầu hết các lớp tập luyện khiêu vũ Bollywood sẽ cho phép bạn tham gia với giày thể dục và giày thể thao miễn là chúng chỉ được sử dụng để tập luyện thể dục Bollywood. Giày cũng được yêu cầu phải có đế không đánh dấu vì điều này sẽ giúp tránh làm hỏng sàn nhảy của lớp học. Bạn nên đi tất dày khi đi giày dép, nhưng tránh khiêu vũ chỉ với tất trên sàn gỗ vì điều này có thể gây thương tích do trượt không mong muốn.
Tại sao giày khiêu vũ phù hợp với tập luyện Bollywood
Nếu bạn thực sự có động lực và muốn tập luyện các bài tập khiêu vũ Bollywood thường xuyên, bạn phải nghiêm túc xem xét việc mua một số đôi giày khiêu vũ, dép múa ba lê, giày jazz hoặc thậm chí là giày thể thao khiêu vũ càng sớm càng tốt. Điều này là do giày thể thao đơn giản là không cho phép bạn di chuyển nhiều các bộ phận khác nhau của bàn chân. Giày khiêu vũ được thiết kế riêng để cho phép bạn điều khiển các khớp ở ngón chân, bàn chân và mắt cá chân nhằm kiểm soát, giữ thăng bằng và sức mạnh tối ưu khi thực hiện các động tác tập luyện khiêu vũ. Điều này cho phép quay và các biến thể khiêu vũ khác mà không bị trượt quá mức và cung cấp sự hỗ trợ và đệm rất cần thiết.
Các bài tập thể dục lấy cảm hứng từ Bollywood toát ra năng lượng và tác động mạnh mẽ thông qua các động tác vũ đạo duyên dáng nhưng đầy sức sống. Khi bạn tiến bộ thông qua các chương trình tập luyện khác nhau và thành thạo, đôi chân của bạn sẽ trở nên quen thuộc với các yêu cầu thể chất đặt ra cho nó. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng từ bỏ mọi loại giày dép và tập luyện bằng chân trần theo phong cách khiêu vũ Bollywood đích thực!
*Bài viết theo quan điểm của tác giả: Melissa Ann Wells, chúng tôi chỉ biên dịch và giới thiệu