Giày Năm Ngón

Người tiêu dùng chi hàng trăm đô la một năm cho một đôi giày chạy bộ tốt, trong khi họ có thể sẽ tốt hơn nếu chạy bằng chân trần! Thật không may, mọi người nghi ngờ về việc chạy chân trần vì bàn chân dễ bị tổn thương. Nhiều người tin rằng tác động lên bàn chân sẽ tồi tệ hơn nhiều khi không có sự bảo vệ khỏi chấn động va chạm và các miếng đệm của bàn chân. Vibram đã đưa ra giải pháp cho vấn đề này bằng cách tạo ra giày dép năm ngón của họ. Chỉ với một lớp cao su mỏng để bảo vệ bàn chân của bạn khỏi các tác nhân bên ngoài, đôi giày trượt qua chân bạn như một chiếc tất và cho phép bạn chạy như không có giày.

Giày năm ngón của Vibram được cho là tương lai của giày chạy bộ. Chạy bằng chân trần hoặc bằng những đôi giày có ngón chân này thực sự giúp tăng cường sức mạnh cho các dây chằng và gân nhỏ hơn ở bàn chân của chúng ta vốn trở nên yếu đi theo thời gian do sự hỗ trợ nhân tạo mà chúng ta có được từ giày thể thao. Hỗ trợ nhân tạo mà giày thông thường cung cấp có thể làm biến dạng vòm tự nhiên của chúng ta cùng với việc làm suy yếu các cơ ổn định ở chân, bắp chân và bàn chân của chúng ta.

Khi người chạy tháo giày thể thao, phong cách chạy của họ hoàn toàn thay đổi. Khi bạn mang giày thể thao chạy bộ thông thường, bạn sẽ chạm đất bằng gót chân, điều này không tốt cho cơ thể; nếu bạn chạy mà không có giày, bạn sẽ chạm đất bằng mũi chân trước, điều này sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn. Bàn chân của bạn co lại để giảm tác động khi tiếp đất bằng mũi bàn chân. Đây là một trong nhiều lý do chạy chân trần được cho là lành mạnh và an toàn hơn so với chạy giày thể thao. Trong khi duy trì trải nghiệm hoàn toàn bằng chân trần, giày năm ngón cung cấp một phương tiện để bảo vệ các miếng đệm của bàn chân và mang lại trải nghiệm chạy bộ tốt hơn.

Khi đi giày thể thao, điểm tác động điển hình của người chạy bộ là gót chân của họ. Đây là lý do tại sao thiết kế giày chạy bộ hiện đại có một vùng đệm lớn ở gót giày giúp hấp thụ tác động này. Chạy như thế này có thể là lý do khiến một số lượng lớn người chạy bị thương. Căng thẳng trên lưng, chân và khớp, bên trong cơ thể, có thể dẫn đến đau liên tục nếu một người tiếp tục gây căng thẳng cho khớp của họ do tác động này.

Các nghiên cứu ở đó, cùng với khoa học cho thấy cơ thể chúng ta thích nghi với việc chạy chân trần như thế nào. Nó không chỉ là một giải pháp thay thế lành mạnh mà số tiền bạn tiết kiệm được từ việc chạy bộ bằng chân trần hoặc mua một đôi giày năm ngón cũng rất đáng để bỏ ra.

*Bài viết theo quan điểm của tác giả: D Pankow, chúng tôi chỉ biên dịch và giới thiệu